dieta jaka

Witam mój staż na siłowni wynosi 7 miesięcy ,ostatnie 2 miesiaca prawie nic mi nie dawały ,po prostu przestałem rosnąć :D teraz myśle o Kreatynie !jaką mi polecacie w jakiej cenie i jak ją dawkować ? Jeśli nie będziesz stosował diety - to po kreatynie nie oczekuj cudów. Z pewnością zwiększy CI się siła, ale jak będziesz jadł co popadnie to myślę, [...]

hehe Trib, jaka to jest atletyczna sylwetka, bo mi sie taka z Arnoldem kojarzy :D Te 10kf przydaloby ci sie jeszcze, wiec moze pochodz na silownie, ograniczajac bieganie ( dieta i ewentualne odzywki wskazane ), pocwicz tak z 4 miesiace sumiennie, mysle ze do tch 62kg-65kg powinienes dobic, a pozniej skup sie glownie na wytrzymalosciowce i sile, bo [...]

dobrze to obliczyles ? Jaka to ma byc dieta masa czy redukcja ? Ile wazysz , jaki wzrost i jaki podzial na makroskladniki jak sie maja proporcje b/t/w ? Powyzsza dieta jest okej, juz Ci ja poprawilem. Tylko wyznacz sobie ile gram danego produktu zeby zgadzaly Ci sie proporcje. Zdrowia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:06:49 [...]

[...] jest "lepszy" od większości pod różnymi względami, ale jest też najdroższy i ludzie sobie wyrabiają o nim nie wiadomo jaką opinię. Po 3. widzę twoje podejście do treningu Po 4. odżywki to nie jest gwarant masy, tylko dodatek, gdy na prawdę nie wyrabia się z dietą. Po 5. jak już wspomniałem dieta jest najważniejsza Po 6. Lepiej nie doradzaj...

[...] redukcji, ogólno rozwojowo-aby zbudować sylwetkę.W toku tego z czasem ten brzuch będzie wyglądał lepiej.Jednak o redukowaniu zapomnij, do momentu kiedy będziesz ważył solidnie ponad 90kg Czyli zostaw samo FBW 3x tyg i do tego dieta (bez ujemnego bilansu!) oraz sporo konsekwencji i cierpliwości Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-18 13:55:37

Aha no rozumiem może być ciekawie ;) i mówiles jeszcze cos o diecie ? czyli jaka ma byc ta dieta taka zeby nie przekracala mopjego zapotrzebowania czyli 2664.

Hmm a Zastanawia mnie jeszcze tylko czy dieta jest konieczna??BO chciał bym troche przytyc lecz nie zabardzo mi by pasowalo zeby poszlo mi to w brzuch;/Bo i tak mam dosyc sopre problemy zeby doprowadzic go teraz do normalnego stanuA i jaka Dieta dla mnie mogłą by być dobra na mase:D

> Ty sie o diete pytasz? pytam bo to najwazniejsze, a do deci z tesciem nie wiem jaka dieta-bo nigdy nie bralem tych srodkow jak do mety zapuscilem dobra diete to na 70tabs zrobilem 9kg dobrej masy...wiec wole wiedziec jak powinna wygladac optymalna dieta pod dece z tesciem zeby ten cykl wykorzystac na maxa. >1-8 enan 250 e4/5d >1-10 [...]

Stekat a na co się zdecydowałaś? Jaki system, jaka dieta? :)

[...] JESTEM W WIELKIM SZOKU : OBLI - niby tez tu winna ? Mnie mowiac szczerze nigdy nie pomogła i nawet nie chciala pomoc mi w diecie bo odpisala ze mnie nie zna i nie wie jaka dieta jest dla mnie...Za to ma swoje 5- 10 dziewczyn ktore prowadzi i ktorymi potem sie chwali. A cała reszta ją nie interesuje - taka prawda. Morales 'a posty sa cud miod i [...]

26 lipca 2010: Poniedzialek TRENING: 1. Podciaganie sztangi do mostka: 30kg x8 35kg x8 40kg x8 45kg x8 50kg x8 (poprzednio 47,5kg x8) 2. Martwy ciag sumo: 50kg x8 70kg x8 90kg x8 110kg x8 120kg x8 (poprzednio 105 kg x8) 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 50kg x8 55kg x8 60kg x8 65kg x8 70kg x8 (poprzednio 67,5kg x8) 4. Podciaganie na drazku [...]

a ile trwa taki cykl mały ? i co robisz w tym kierunku ? tzn jaka dieta itp ?

[...] 45 minut przy stałym tętnie. możesz ewentualnie wypróbowac hiita. co do diet to są skuteczne. a efekt o którym mówisz to jo-jo. dzieje sie tak poniewaz większosc ludzi która na diecie doszła do takiej sylwetki jaka im odpowiadała przeważnie potem zaprzestawała ćwiczen, wracala do normalnego zarcia i tyła. potem znouw dieta i tak sie koło zamyka.

[...] treningu według ciebie tutaj, tylko, ze pewnie kiepsko u ciebie z oceną takich rzeczy albowiem niestety.... Biceps i triceps są tutaj kosmicznie przetrenowane i zresztą i tak dość kiepsko rozplanowane. Poza tym na definicję jest dieta, nie trening, chyba, że definicją nazywamy dopicowanie odpowiednich szczegółów i braków w umięśnieniu.

to wysoki jestes nie ma co ! duzo sie jeszcze żelastwa o dzwigasz hehe dieta podstawa, jestes na dobrej drodze! dieta nie moze byc byle jaka trzeba ułozyc konkretna Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-15 22:51:09

Tragedia. Czytałeś w ogóle tematy podwieszone ? Jeżeli nie to radzę to nadrobić. Pamiętaj, że byle jaka dieta to tak naprawdę żadna dieta. W najmniejszym stopniu nie przybliży Cię do swojego ideału. Trening również do poprawy, jeżeli nogi/e masz chore/ą to lepiej poczekaj aż wszystko wyzdrowieje.

[...] byc przerwa pomiedzy cyklami ?? cykl ciagniesz dopoki czujesz dzialanie kreatyny ze reguly 6-8 tyg. 3.trzeba stosowac jakas diete w trakcie cyklu?? Bez diety nie ma cyklu, dieta to ponad 60% sukcesu... 4. z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? Z dieta i dobrym treningiem 5. Sa jakies lepsze staki od cell pumpa w podobnej cenie ?? NIE! 6. I jak [...]

1. Trudno powiedzieć co masz wykluczyć z diety bo nie mam pojecia jaką diete masz. 2. Dieta to postawa sukcesu, w Twoim przypadku skupiłbym sie na odstawieniu syfów i konkretnych posiłkach. 3.Siłownia + aeroby wspomogą odchudzanie i poprawią zarys sylwetki

dukan to h*jostwo jakich mało;-) jedynie co se mogłą na tym zrobic to troche krzywdy taka prawda. u mnie koncówka redu wiec dieta jest jaka jest, ale wiadomo ze nie przez całe redu tak jade, zaczynałem od 3800kalorii i stopniowo obcinałem. juz koncze redu jutro;-)

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/diety/artykuly/2000/jaka-dieta-dla-fightera Również mam 3 warianty, w zależności od etapu treningowego jaki będzie prowadzony. 3 różne bilanse kcal, tak jak to napisał Maniek. Co do tego [...]